El Método de entrenamiento: Una experiencia entre el Kung Fu y el Muay Thai

El Método de Entrenamiento:

Una experiencia entre el Kung Fu y el Muay Thai

En este artículo nos referimos al método de entrenamiento que se utilizan en las Artes marciales y en los llamados "Deportes de contacto". En la historia de las Artes marciales de Oriente se han empleado diversos métodos de practicar el repertorio técnico que cada una de ellas ofrece al estudiante. La diferencia más visible respecto a los métodos de entrenar el repertorio técnico puede ser marcada por el estilo o sistema de Arte marcial, también por la filosofia por la que esté atravesado, como así tambien por el origen del estilo, es decir la procedencia, también suele marcar diferencias en el método algo que ha estado directamente relacionado con un factor que todo Arte marcial busca, la eficacia real, sin embargo hay que saber que no todas las escuelas entrenan para este objetivo. 
Muchas veces se habla de que un Arte marcial es mejor que otro, que un estilo ha sido superado por otro, porque es más eficaz, eficiente, porque simplemente es más nuevo o simplemente porque es la moda actual, pero nunca se cuestionan los sistemas de entrenamiento que tales estilos utilizan para entrenar su repertorio técnico ni tampoco se diferencian los objetivos a que apunta el sistema. La numerosa cantidad de técnicas que tenga un sistema no ha demostrado superioridad frente a otros que tengan menor cantidad. Tampoco ha sido demostrado, por citar nacionalidades, que las Artes marciales Japonesas sean superiores a las Chinas ni que los estilos de "grappling" sean superiores a los de golpeo. En la historia solo hubo popularidades de moda (por ejemplo en las primeras décadas del siglo XX fué el auge del Judo y años más tarde el Karate). Ahora, el motivo de este artículo es revisar lo que ha sucedido históricamente con la práctica del Kung Fu y especialmente en el siglo XX. Tomamos específicamente una experiencia que se ha dado entre las Artes marciales tradicionales de China (Kung Fu) y las Tailandesas (como el Muay Thai). Entre estos estilos han habido diferencias casi radicales: El Kung Fu tiene un repertorio técnico tan rico y variado en distancias de combate, tipo de golpes y palancas, tipos de  filosofías, etc que la mayoría de los sistemas posteriores lo han tomado como base en muchos aspectos. El Muay Thai, en comparación, no tiene la enorme riqueza del Kung Fu ni siquiera técnicamente hablando. Pero según los estudios y la experiencia que han tenido los maestros y practicantes de Kung Fu en el siglo XX sobre la eficacia del arte del Muay Thai en combates reales o combates "full contact" se han constatado historicamente, en este siglo, resultados deficientes para el Kung Fu. 

Entrenamiento de Muay Thai

¿Cuál era la causa?, ¿Cómo es que un Arte milenario practicado y perfeccionado a través de cientos de generaciones en mas de 2000 años se observó que no lograba buenos resultados en los enfrentamientos con Thai boxers tradicionales?. Durante décadas la práctica del Kung Fu en muchas escuelas se ha vuelto una práctica de inocua, de exhibicionismo degradándose poco a poco el arte para la lucha real, volviéndose su teoría del combate, según la opinion de algunos, un poco confusa. La causa de sus deficiencias, en este caso, no estaba en relación a la cantidad de técnicas, ni el tamaño ni el peso de los oponentes, estaba simplemente en el método de entrenamiento. La mayoría de estilistas tradicionales de las escuelas de Kung Fu no entrenaban de una manera real que los lleve a afrontar una situación de golpes y defensas reales a potencia y velocidades reales. Por su parte, los boxeadores tailandeses entrenaban (y entrenan) con un sistema de contacto parecido al Boxeo Occidental, que les permitía aprender la experiencia de lo que sucede cuando un individuo lanza verdaderamente un ataque para lastimar o knockear, lo que sucede cuando un individuo es golpeado en una zona débil, o cuando el dolor dificulta continuar el combate, o bien cuando la relación de fuerzas de ambos cuerpos entran en contacto y se van produciendo efectos y movimientos no previstos que anulan las secuencias ataques-defensas-contrataques clasicas de las formas. Hablando en criollo, en sus escuelas los Thai boxers se colocaban las bendas, los guantes y se probaban unos a otros en un método parecido, como citamos arriba, al que vemos en el Boxeo, donde para ser habil en combate se entrena "haciendo combate" a contacto pleno. Esto en otras palabras es entrenar en forma más realista, dado que en el choque real de los cuerpos se producen relaciones de fuerza no esperadas, desbalances no practicados, fallas en los ataques, como así caídas, dolores y posiciones instintivas y no previstas que se deben dominar y frente a las cuales se deben tener respuestas. Así, en esta experiencia de enfrentamientos, la eficacia no tiene que ver con el tipo de técnicas (de grappling Vs de golpes, o patadas Vs puños) sino con un sistema de entrenamiento aplicado, independientemente del estilo, Arte marcial o disciplina que se practique, algunos estilos del Kung Fu sí lo hacían pero muchos otros no. Esta carencia en el Kung Fu se puede ver hasta hoy y es que la mayoría de escuelas al menos desde mitad del Siglo XX hasta hoy, hay que decirlo, practican exhibicionismo o solo formas y con el auge del llamado Wu Shu y las Olimpiadas de Beijing parece promocionarselo cada vez más como un Arte inocuo de exhibición o bien simplementecomo un deporte sin contacto, alejandose de sus verdaderas raíces bélicas.

Un alumno de natación no aprenderá a nadar practicando braseo y respiración simplemente simulando los movimientos en el aire. Aprenderá a nadar cuando se ponga en contacto con el agua. Pero ni siquiera aprenderá realmente a nadar practicando en una pileta de aguas calmas. Aprenderá realmente a nadar al enfrentar las aguas de un río o un mar.

Este es un detalle que muchas veces se pierde de vista al apuntar a la eficacia real en las Artes marciales. Si se quiere ser bueno en dibujo pues a dibujar, si se quiere ser bueno en natación pues a nadar y si se quiere ser bueno en combate pues a hacer combate, el secreto es no simular o simular lo menos posible.

La relación de la eficacia con el método de entrenamiento también nos lleva a plantearnos otra cuestión: La de la finalidad o el objeto de la práctica. Podemos afirmar que un método de practica es fijado por la finalidad, que puede ser para Exhibición, Competitiva o para Defensa personal, pero lo cierto es que las Artes marciales originarias nacieron para la guerra y utilizarlas con fines deportivos es por un lado, sólo una adaptación simplificada pero por otro, una modificacion al entrenamiento. Aquí cabe bien la diferencia entre Arte marcial (arte de guerra) y deportes de combate (ej:Tae kwondo, Kickboxing o Boxeo).

 Las escuelas que deséen preparar sus alumnos para situaciones comprometidas de "la vida cotidiana" no tendrán el mismo método que aquellas que entrenan para un torneo, sea el tipo que fuere inclusive las populares MMA. La diferencia es que en las situaciones reales no hay reglas ni posibles límites o convenciones prestablecidas y no esta en juego un trofeo o un titulo, está en juego la integridad fisica o los bienes personales.

Rodrigo Reinante

Profesor de Kung Fu

Asociación Hong Chuen Kung Fu
Paraná, Entre Ríos.

Motivacion y Autoconfianza

Motivación y Autoconfianza

Hay una relación muy importante entre estos dos conceptos y a ello se debe el título del post. Aunque tienen un lugar muy importante para aquel que practica Artes Marciales, estas virtudes influencian los pensamientos y las acciones en todos los aspectos de la vida. El practicante que logra sólida autoconfianza tiene más posibilidades de estar motivado ante quien se encuentra frustrado en su práctica, tiene dificultades o simplemente no encuentra la satisfacción en el aprendizaje.

 La Motivación se puede definir como el conjunto de condiciones que en lo personal determinan haber elegido hacer una actividad, determinan, tambien la intensidad con que se la practica, la persistencia en el tiempo y en definitiva el rendimiento de la persona.

Segun las investigaciones en Psicología del deporte son dos estados afectivos opuestos que se hallan en la base del proceso de motivación: 
a) Uno es la satisfacción personal u orgullo que acompaña al éxito en el desarrollo de la habilidad 
b) Y el otro es la Vergüenza o sentimiento de humillación que pueda venir con el fracaso. 
Pero ante todo es importante considerar que exito y fracaso no significan victoria o derrota, y mucho menos en el mundo de las Artes Marciales donde las aspiraciones y objetivos son diversos de los de un futbolista que sólo desée ganar el partido.

Deporte y Artes Marciales no siempre significan lo mismo y aquí también se diferencian. El factor común es que en las Artes Marciales como en cualquier actividad que requiera coordinación de movimientos físicos, la habilidad o destreza en las técnicas es mayoritariamente adquirida con la práctica y no innata. Es un atributo que se puede desarrollar con el entrenamiento, la práctica, la maduración, el pensamiento, la reflexión y la dedicación, todo lo cual conlleva cierto esfuerzo.

Esta habilidad o destreza significan el dominio de los movimientos mediante el aprendizaje. Y en este aprendizaje se deben repetir los movimientos realizandolos con el cuerpo una y otra vez hasta que el Sistema Nervioso los vaya asimilando, vaya corrigiendo los movimientos instintivos vagos e imprecisos y vaya refinando los movimientos técnicos. 

En segundo lugar, estos movimientos se los debe repetir y no pensar, esto es importante y de dificil comprensión para muchos practicantes porque muchos tienen la creencia generalizada de que con hacer memoria o pensarlos "ya los saben" y despues de mucho tiempo sin practicarlos llegado el momento de ejecutarlos nada sale como se esperaba y menos saldrán si tenemos en cuenta que con ellos se debe reaccionar instintivamente al instante frente a otro, un oponente. "Saber" Artes marciales significa "poder hacerlo". Es una cuestión de práctica y no de pensamiento reflexivo solamente, como lo es aprender a manejar un auto o moto, nadar o andar en bicicleta, uno no va a aprender a hacerlo hasta que se ponga realmente a practicar y no estudiando un manual de manejo o natación. Entonces la destreza se logra aprendiendo mediante la practica, es decir con la ejecución física. Si bien hay personas con condiciones corporales o psíquicas que pueden facilitarla, se logra mejorando gracias al esfuerzo personal con el entrenamiento.

El concepto de habilidad de uso exclusivo en los deportes implica que habilidad se "demuestra" siendo mejor que los demás en lo mismo. En las Artes Marciales el practicante es mas libre porque uno puede ser bueno en determinado tipo de técnicas y no en otras y eso no tiene que ver con ser mejor o peor, además los practicantes pueden tener diferentes objetivos con el entrenamiento (Defensa personal, descargar el estrés, competir en torneos, tonificar y condicionar el cuerpo, obtener resistencia fisica, etc) entonces la practica de Artes Marciales se vuelve una búsqueda personal a través de las técnicas de acuerdo a las preferencias, la seguridad, la salud, las condiciones físicas, los objetivos, etc que son cuestiones individuales que deben llevar a un desarrollo y camino diferentes en cada uno (siempre dentro de la enseñanza general de cada escuela) y no a un mandato de que todos deben ser hábiles en lo mismo. Los ejemplos mas burdos y visibles son en lo referente a lo corporal, por ejemplo forzar a que una persona obesa sea habilidosa en patadas voladoras; de todas maneras depende de las preferencias, seguridad personal y objetivos de cada alumno.

En relación a la autoconfianza, ella se puede definir como la seguridad interior que adquiere un individuo al saber que es bueno en lo que hace y que llega con el esfuerzo y el tiempo (Kung Fu). Generalmente la autoconfianza tiene dos caminos que llevan a su adquisición: 

a) Uno es Externo, basada en la espera de la aprobación de los demás
b) El otro es Interno, basado en la percepción de la propia habilidad o destreza acorde con lo que se propone, sus metas. 

Es notable que aquellas personas que valoran el objetivo de aprendizaje y entrenamiento generan mayor confianza en su capacidad de mejorar, se desmotivan menos, (por lo que también suelen tener más perseverancia) que las que tienen la tendencia a demostrar superioridad ante los demás. También suelen tener mayor persistencia frente a las dificultades, y disfrutan más del entrenamiento mismo, de ese «trabajar duro», aprender o perfeccionar un movimiento, una técnica o estrategia que aquellas personas que sólo buscan la aprobación del otro o el alago externo.

Continúa en segunda parte...

Rodrigo Reinante
Lic. en Psicología
Instructor de Kung Fu
Asociación Hong Chuen
Wu Shu Kung Fu
Paraná - Entre Ríos